Natuur & Inzicht
Wandel- en Natuurtherapie & Coaching
Luister naar de wijsheid van de bomen, zij weten dat je stil kan zijn en groeien tegelijkertijd. Ik gebruik de natuur als metafoor en spiegel om jou weer op weg te helpen.
De natuur als spiegel
Als psychosociaal therapeut wil ik je meenemen op een persoonlijke ontdekkingstocht aan de hand van jouw levensverhaal in een natuurlijke omgeving.
Tijdens een wandeling combineer ik mijn kennis en ervaring als therapeut en gebruik ik de natuur om met jou een “spreekwoordelijke boom” op te zetten. Oftewel, we voeren een goed gesprek waarin jij de ruimte krijgt om je hart te luchten en mij te vertellen waar je tegenaan loopt.
Of het nu gaat om levensvragen (Wie ben ik? Wat wil ik?), werkdruk, onzekerheid, verdriet, rouw, angsten, jezelf niet de moeite waard vinden of niet lekker in je vel zitten: geen vraag is voor mij te gek. Ik kan jou helpen om tot jezelf te komen en richting te geven aan je leven.
De natuurlijke omgeving kan door jou worden bepaald. Bijvoorbeeld; Het Mastbos of Liesbos in Breda, Nationaal park de Loonse of Drunense Duinen in de buurt van Tilburg, de Biesbosch. Ik ben bereid om daar te gaan waar het voor jou het prettigst aanvoelt.
Wandelen in de natuur is getuige zijn van duizend wonderen!
– Monic Bootsma
Natuurtherapeut
Kenmerken
Inzicht & Richting
De natuur dient als metafoor en spiegel om antwoorden te vinden op levensvragen en vastgelopen patronen.
Uit je hoofd
Je gaat uit je hoofd en meer naar je gevoel. Stress en zorgen verdwijnen naar de achtergrond.
Bewezen effect
Onderzoek (Universiteit van Essex) toont aan dat een half uur wandelen in de natuur depressieve gevoelens met 90% kan doen afnemen.
Systeemherstel
We herstellen de balans in jouw systeem, zodat energie en liefde weer kunnen stromen.
Waarmee kan ik je helpen?
Wandelcoaching
Een goed gesprek in de buitenlucht om je hart te luchten en richting te vinden.
(Natuur)familie opstellingen
Inzicht krijgen in onbewuste patronen en verstrikkingen uit je familiesysteem.
Bosbaden (Shinrin Yoku)
Je onderdompelen in de natuur via je zintuigen voor diepe ontspanning.
Bosbaden (Shinrin Yoku)
De naam is afkomstig uit Japan. Je neemt niet letterlijk een bad, maar je dompelt je onder in de natuur en laat het bos via je zintuigen door je lichaam en geest stromen.
De geur van de bomen, het zonlicht dat tussen de bladeren door fonkelt (Komorebi), de frisse lucht en vogelgeluiden: je neemt alles in je op. Als je vertraagd loopt, gaan je zintuigen meer open. Het geeft ontspanning, helder denken, positiviteit, verlaagt de bloeddruk en je voelt je energieker. Een bosbad is vooral in stilte, behalve tijdens uitleg of vragen.
(Familie) natuuropstellingen (Bert Hellinger & Franz Ruppert)
Een familie is een systeem met een collectief geweten. Wanneer iemand wordt buitengesloten, raakt het systeem uit balans. Een ander familielid kan uit loyaliteit dit gat proberen op te vullen (“lot overnemen”). Omdat dit niet jouw lot is, kun je hierop vastlopen.
Tijdens een opstelling wordt het systeem opnieuw “geordend” zodat iedereen energetisch de juiste plaats inneemt. Dit geeft verhelderende inzichten voor vragen over relaties, patronen of onverklaarbaar verdriet.
Voorbeeld opstelling: Het doorgeven van trauma
Stel dat je extreme schuldgevoelens hebt. Dit kan te maken hebben met een grootvader die in de oorlog dingen heeft gedaan waar hij niet trots op was, maar die nodig waren om zijn gezin te beschermen. Als hij dit nooit verwerkt heeft, kan de energie niet stromen en kun jij hier last van krijgen. Door een opstelling kan dit gevoel doorleefd worden en een plek krijgen.
Wat levert een opstelling op?
Opstellingen bieden oplossingen op een heel diep niveau. Ze maken onbewuste patronen duidelijk die door generaties heen worden overgedragen. Als je merkt dat je ondanks hard werken steeds dezelfde problemen tegenkomt, kan dit komen doordat je verstrikt bent in patronen van je familie van oorsprong.
Praktische Informatie & Werkwijze
Wat korte informatie die zeker van pas kan komen.
Locatie
Ik werk zowel in een natuurlijke omgeving (waarbij de natuur als extra element wordt ingezet) als in een huiselijke setting.
Vorm
Sessies kunnen individueel of in groepsverband (minimaal 2 personen).
Voorbereiding
Bij opstellingen in de natuur, ontvangt je vooraf een vragenlijst, zodat je (voorouderlijk) systeem inzichtelijk wordt.
Bij bosbaden en natuurcoaching zal er geen vragenlijst worden ingezet.
Tijdsduur Individueel
Ongeveer 1 uur a 1,5 uur.
Bosbaden duurt ongeveer 2 uur.
Tijdsduur Groep
Ongeveer 3 uur. Hierbij vinden uitleg en kennismaking tijdens de sessie plaats.
Heb je vragen of wil je kennismaken?
Ik begrijp dat de stap naar therapie groot kan voelen. Daarom bied ik altijd eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
In dit gesprek bespreken we jouw situatie en kijken we of mijn aanpak bij je past. Geen verplichtingen, gewoon een eerste kennismaking.